Vaje za otroke, odrasle in bolnike

Evritmijo izvajamo v hiši, oziroma v prostoru, ki ima zaprta okna in vrata. Prav tako morajo biti izklopljeni vsi radio aparati, snemalci slike in zvoka, televizorji.
Poskrbimo za prijeten in topel ambient nežnih barv, okrašen s cvetjem in prižgimo svečko.

Z vajami naj bi omogočili, da bo naše eterično ali vitalno telo postalo dovolj harmonično. Obenem pa bomo z redno vadbo lahko preprečevali organske motnje, ki izvirajo iz otrdelega eteričnega telesa. Vsakodnevno ga namreč slabimo s pretiranim čustveno - mentalnim naprezanjem, stresnimi situacijami, razvadami, odvisnostmi, z jezo, žalostjo, skrbmi, strahom, kar bo nekoč destabiliziralo celo moralni eter, ki obkroža Zemljo.

ALELUJA - uvodna in zaključna vaja:
Omogoča čiščenje, plemenitenje prostora in aktiviranje mnogih duševno – duhovnih ter vitalnih procesov.

1. vaja JA-NE:
   Deluje močno, toda posredno skozi eterično telo na dihalni sistem. Z njo lahko izboljšamo vse motnje dihanja.
2. vaja SIMPATIJA-ANTIPATIJA:
   S tem gibanjem bodo stimulirani tako cirkulacija krvi, kot tudi celoten prebavni proces. Vaja je odlična tudi za premagovanje spahovanja in kolcanja.
3. vaja LJUBEZEN:
   Z njo ogrejemo proces cirkulacije krvi, kar ne pomeni, da pospešimo ali upočasnimo kroženje krvi.
4. vaja UPANJE:
   Omenjena vaja prinaša zdravilno moč ogrevanja dihalnega sistema.
5. vaja B – MOČI DEVICE:
   Z njo si okrepimo trebušno votlino in preprečujemo nastanek glavobolov, ki bi lahko nastali zaradi šibkosti prebavnih procesov in pretirane uporabe intelekta. Obstajata dva načina izvajanja vaje B.
6. vaja R – KOLO:
   Vaja ima odličen učinek na celoten ritmičen pol prsne votline, saj uteleša dobre sile ritma dihanja (pljuča) in kroženja krvi (srce).
7. vaja TIK-TAK - KAKOR ZGORAJ, TAKO SPODAJ:
   Vaja pomirja in uravnoveša vse nepravilnosti, tudi bolečine, ki bi se lahko pojavile v trebušni votlini. Ne smemo jo izvajati med menstruacijo in ob hudih bolečinah v trebuhu.
8. vaja E – dotik kolena:
   Z njo izboljšujemo vse nemogoče in neobvladljive težave v neokretnosti, okornosti, nerodnosti.
9. vaja E – ZA SRCE:
   Izvajamo jo z namenom, da bi okrepili in harmonizirali šibko srčno mišico, zato jo lahko izvajajo le bolne osebe. Vaja se vedno izvaja le v duetu.
10. vaja O – ZA DIAFRAGMO:
    Vaja občutno izboljša moči diafragme in celotnega dihalnega sistema.
11. vaja HA – SMEH:
    Ha pomeni v evritmiji smejati se, s čimer dosežemo ozdravitveni učinek, kot če bi se od srca nasmejali.
12. vaja AH – ČAŠČENJE, ČUDITI SE STVARSTVU:
    Skozi to vajo doživlja človek kot celota občutke predanosti, blaženosti in vere v obstoj duhovnega sveta Svete trojice. Na organizem, na vitalno telo in imunski sistem deluje tako, da ga stabilizira in nas napravi bolj odporne v vseh pogledih.

Vaje končamo z ALELUJO, ki vsebuje sedem različnih gibov, se zahvalimo, toplo oblečemo in za pol ure uležemo.

Vse omenjene vaje izvajajmo vsak dan. Postopoma pa si z samoopazovanjem in poslušanjem telesa lahko izberemo le nekatere, ki ustrezajo našim neharmonijam in jih po potrebi menjavamo.

TERAPEVTSKO EVRITMIJO se lahko naučite na naših delavnicah v raznih krajih po Sloveniji ter na Poletnih delavnicah. Oglejte si meni Aktualna predavanja in Poletne delavnice.