Terapevtska evritmija
V učinkovito strategijo pridobivanja zdravja, bi lahko uvrstili tudi terapevtsko evritmijo. Telesna aktivnost ponavadi deluje od fizičnega telesa navzgor proti vitalnosti, duši in duhu. Pri evritmiji pa se procesi harmoniziranja odvijajo od zgoraj navzdol, od izvora–duha do posledice–snovnega telesa. Evritmijo kot umetnost gibanja in skozi telo viden govor je v začetku dvajsetega stoletja odkril in našemu času prilagodil že nekajkrat omenjeni gospod Rudolf Steiner. Danes pa se evritmije lahko naučite pri dobro usposobljenih in izšolanih evritmistih. Na prvi pogled izredno enostavni gibi niso nekaj, kar se lahko naučiš, ko jih vidiš enkrat in poizkusiš ponoviti.
V nadaljevanju si bomo ogledali zelo poenostavljen opis nekaterih vaj terapevtske evritmije in njihov učinek na človeka kot celoto. Našli in povzeli smo jih iz prepisa petega predavanja gospoda Rudolfa Steinerja iz Dornacha, 16. aprila 1921. leta. Še prej pa nekaj uvodnih besed o evritmiji in Besedi skozi mojo malenkost.
Evritmija je plesno–gibalna umetnost, ki izraža in napravi vidne duševne vzgibe glasu in zvoka. Poznamo umetnostno in terapevtsko evritmijo.
Beseda evritmija je sestavljena iz zlogov eu kot dobro, lepo, resnično in ritmos, kar pomeni enakomerno in razčlenjeno harmonično gibanje. Od glave do stopal, od ideje do realizacije, od duha skozi dušo, vitalnost in vse do snovnega telesa potekajo procesi utelešanja imunskega sistema ter vzpostavljanja ravnovesja.
V mislih imam sile Besede, ki v nas kot celoti deluje skozi moči sedmih planetov in dvanajstih ozvezdij. Zamislimo si, da bi nekdo zelo počasi govoril, druga oseba pa bi izgovorjene besede črkovala skozi vadbo evritmije, ki omogoča, da moči besede in glasbe postanejo vidne. Ne pozabimo, da je ravno Beseda meso postala in med nami prebivala. Tudi v uvodu Janezovega evangelija si lahko preberemo: »V začetku je bila beseda… Vse je nastalo po njej in brez nje ni nastalo nič, kar je nastalo.«
Čeprav omenjena Beseda ali Logos priznani znanosti ne prinaša nobene osnove razmišljanja, tega ne bi mogli trditi za duhovno znanost – antropozofijo. O tem je mnogo govoril in pisal njen idejni oče gospod Rudolf Steiner. Logos se izraža v vseh zemeljskih svetovih, torej tudi v človeškem. Vitalni svet med ozvezdji, planeti in Zemljo je v obliki prostega etra prežet z vsemi oblikotvornimi silami, ki izgrajujejo in oblikujejo človeka, žival in rastlino. Moči dvanajstih ozvezdij bodo kot pravzorec človeka sodelovale pri izgradnji in razvoju telesnih delov od glave do stopal (od ozvezdja Ovna do Ribi) in procesih nastajanja mineralnih soli. Sile sedmih planetov pa se izražajo skozi telesne organe in procese nastajanja kovin.
Skozi zodiak bo Logos prinašal moči soglasnikov, planeti pa bodo centri za spust življenjskih procesov, ki jih v nas organizirajo sile samoglasnikov. Samoglasniki (a, e, i, o, u, au in ei) bodo na primer delovali na našo krvno cirkulacijo in pretakanje telesnih tekočin. Se vam zdi, da učitelji esperanta kot univerzalnega, vsepovezujočega jezika in novodobni jezikoslovci, slavisti resnično poznajo pomen Besede in prvobitnega arhetipskega poimenovanja predmetov, označevanja pojmov? Kaj pa moči imena neke osebe ali otroka, s katerim ga neštetokrat nagovorimo? Kaj bomo z izgovorjavo imena v njem aktivirali?
Kot že omenjeno, sledi povzetek opisa vaj terapevtske evritmije za otroke in odrasle iz leta 1921.
Glede na to, da smo skorajda vsi vitalno dokaj oslabljeni, lahko rečemo, kar pregoreli, bomo še posebno danes potrebovali tehniko harmoniziranja ali moči umetnosti gibanja in vzpostavljanja mnogoterih ritmov, ki bo zmogla vitalno in funkcionalno uravnovesiti notranje telesne organe, tkiva in celice.
Aleluja – je lahko uvodna in zaključna vaja: omogoča plemenitenje prostora, kjer evritmijo izvajamo in aktiviranje mnogih duševno – duhovnih ter vitalnih procesov.
1. Vaja ja-ne: deluje močno, toda posredno skozi eterično telo na dihalni sistem. Z njo lahko izboljšujemo vse motnje dihanja.
2. Vaja simpatija-antipatija: s tem gibanjem bodo stimulirani tako cirkulacija krvi, kot tudi celoten prebavni proces.
3. Vaja ljubezen: z njo ogrejemo proces cirkulacije krvi, kar ne pomeni, da pospešimo ali upočasnimo kroženje krvi.
4. Vaja upanje: omenjena vaja prinaša zdravilno moč ogrevanja dihalnega sistema.
5. Vaja b–moči device: z njo si okrepimo trebušno votlino in preprečujemo nastanek glavobolov, ki bi lahko nastali zaradi šibkosti prebavnih procesov in pretirane uporabe intelekta. Obstajata dva načina izvajanja vaje b.
6. Vaja r–kolo: vaja ima odličen učinek na celoten ritmičen pol prsnega koša, saj uteleša dobre sile ritma dihanja (pljuča) in kroženja krvi (srce).
7. Vaja tik-tak-kakor zgoraj, tako spodaj: vaja pomirja in uravnoveša vse nepravilnosti, tudi bolečine, ki bi se lahko pojavile v trebušni votlini. Ne smemo jo izvajati med menstruacijo in ob hudih bolečinah v trebuhu.
8. Vaja e–dotik kolena: z njo izboljšujemo vse nemogoče in neobvladljive težave v neokretnosti, okornosti, nerodnosti.
9. Vaja e–za srce: izvajamo jo z namenom, da bi okrepili in harmonizirali šibko srčno mišico, zato jo lahko izvajajo le bolne osebe. Vaja se vedno izvaja le v duetu.
10. Vaja o–za diafragmo: vaja občutno izboljša moči diafragme in celotnega dihalnega sistema.
11. Vaja ha–smeh: ha pomeni v evritmiji smejati se, s čimer dosežemo ozdravitveni učinek, kot če bi se od srca nasmejali.
12. Vaja ah–čaščenje, čuditi se stvarstvu: skozi to vajo doživlja človek kot celota občutke predanosti, blaženosti in vere v obstoj duhovnega sveta Svete Trojice. Na organizem, na vitalno telo in imunski sistem deluje tako, da ga stabilizira in nas napravi bolj odporne v vseh pogledih.
Vaje končamo z alelujo, ki vsebuje vsaj sedem različnih gibov, se zahvalimo, toplo oblečemo in po možnosti za pol ure uležemo.
Evritmijo izvajamo v stanovanju, oziroma v prostoru, ki ima zaprta okna in vrata. Prav tako izklopimo RTV sprejemnike, snemalce slike in zvoka. Poskrbimo za prijeten in topel ambient nežnih barv, okrašen s cvetjem in prižgimo svečko.
Z vajami naj bi omogočili, da bo naše eterično ali vitalno telo postalo dovolj harmonično, obenem pa bomo z redno vadbo lahko preprečevali organske motnje, ki izvirajo iz »otrdelega« eteričnega telesa. Vsakodnevno ga namreč slabimo s pretiranim čustveno-mentalnim naprezanjem, stresnimi situacijami, razvadami, odvisnostmi, z jezo, žalostjo, skrbmi, strahom, kar bo nekoč destabiliziralo celo moralni eter, ki obkroža Zemljo.
Ko vzamemo nek homeopatski pripravek, bo le-ta znotraj nas deloval tako, da bo aktiviral gibanje finejših, subtilnejših dimenzij življenja. Ko pa izvajamo ali uvajamo novo smer, plesno gibalno umetnost-evritmijo, se premikamo z določenimi gibi na eteričnem nivoju bivanja. Tako od zunaj modificiramo notranje organe, njihove funkcije, tkiva, celice. Še posebno danes bi potrebovali znanost o eteričnem telesu, saj bi se že morali premikati ali delovati na eteričnem nivoju, in to z enako sposobnostjo, kot to počnemo na fizičnem. Nova dimenzija prihodnosti bo namreč eterični nivo bivanja, in nikar ne pozabimo, da se bo ravno na njem dogajalo/odvijalo največ.
Vse ali le nekatere izmed omenjenih vaj izvajajmo vsak dan. Postopoma pa si s samoopazovanjem in poslušanjem telesa lahko izberemo le nekatere, ki ustrezajo našim neharmonijam in jih po potrebi menjavamo. Vseeno pa se o tem posvetujte z izkušenim evritmistom, evritmistko.
Poglejmo si še kratek prispevek terapevtske evritmistke v Sloveniji, gospe Barbare Berden, ki že nekaj let vodi delavnice in individualne ure terapevstke evritmije:
»Evritmija je umetniško oblikovano gibanje na govorjeno besedo in glasbo. Skoznjo, preko gibanja v skupini, človek odkriva notranjo harmonijo in lepoto. Evritmija je torej pot ozaveščanja sebe, prepoznavanja svojih notranjih potencialov, iskanja ravnovesja v mišljenju, čutenju in volji. Ko se izvaja v skupini, človek hkrati razvija pozornost do drugih in usmerjenost nanje. Pridobi si nove sposobnosti zaznavanja drugega človeka in samega sebe skozi lastni gib ter skozi gibanje med drugimi in z drugimi.
Evritmija prebuja v organizmu samoozdravitvene življenjske sile, saj se pri izvajanju gibov zdravilne evritmije potencira zdravilno povratno delovanje življenjskih sil na določeno področje človekovega organizma ali na določen organ v telesu. Še posebej pa jo priporočamo vsakemu, ki išče ravnovesje med nezdravo osredotočenostjo nase (narcizmom) in na lastne cilje v življenju ter zdravim sodelovanjem z drugimi (socialnostjo) na področju medosebnih odnosov (v družini, na delovnem mestu).«
TERAPEVTSKO EVRITMIJO se lahko naučite na naših delavnicah v raznih krajih po Sloveniji ter na Poletnih delavnicah. Oglejte si strani Aktualna predavanja in Poletne delavnice.
